佐賀市で「逆上がり」ができるようになる教室をお探しの方へ

「毎日練習させているのに、いつまでたっても逆上がりができない」——佐賀市内で、そんなお悩みを抱える保護者の方から個別にご相談をいただくことがあります。今回は、逆上がりができるようになるまでのポイントと、アクティブリンクでの指導の進め方を、少し専門的な視点も交えてご紹介します。

逆上がりができない本当の理由

逆上がりは「回転する」動きに見えますが、実際には次の3つの力が組み合わさってはじめてできる技です。

1. 体を鉄棒に引きつける腕・肩の力
2. お腹を鉄棒に近づける体幹の力
3. 足を振り上げるタイミングと勢い

多くの場合、「がんばって練習しているのにできない」のは、根性や回数の問題ではなく、この3つのうちどこか一つの力や感覚が育っていないことが原因です。原因を特定しないまま繰り返し練習しても、同じところでつまずき続けてしまいます。

アクティブリンクでの逆上がり指導の進め方

アクティブリンクでは、いきなり鉄棒で逆上がりに挑戦させるのではなく、次のようなステップで指導しています。

• ステップ1:マット運動や補助具を使い、体を鉄棒に引きつける感覚をつかむ
• ステップ2:足を振り上げるタイミングを、低い鉄棒や補助付きで練習する
• ステップ3:できる動きを組み合わせて、実際の逆上がりに挑戦する

一人ひとり、つまずいているポイントが異なるため、指導者が動きを観察しながら、必要なステップを個別に組み立てていきます。「できない」を長く続けさせず、小さな「できた」を積み重ねていくことを大切にしています。

逆上がり以外にも活かせる力が身につきます

逆上がりの練習を通して身につく体幹や腕の力、タイミング感覚は、跳び箱・鉄棒運動全般や、体育の授業で必要になる基礎的な運動能力にもつながります。「逆上がりができた」という成功体験が、運動全般への自信につながるお子さまも多くいらっしゃいます。

こんなお子さまにおすすめです

• 学校の体育で逆上がりの補習・居残り練習になってしまっている
• 家庭で練習させているが、コツがつかめずできない
• 運動会や体力テストまでに、少しでもできるようにしてあげたい
• 集団の中では聞きにくいので、個別に見てもらいたい

集団レッスンだけでなく、パーソナルレッスン(マンツーマン指導)でじっくり向き合うことも可能です。

体験レッスンのご案内

体験レッスンは現在受付中です。教室によっては定員に近づいておりますので、ご検討中の方はお早めにお問い合わせください。

• お問い合わせ:080-5259-3747
• 諸富本店・川副教室・大川教室の3拠点で開講中

まとめ

逆上がりができないのは、練習量ではなく「できないポイントが分かっていない」ことが原因であることがほとんどです。佐賀市内で逆上がりの練習でお悩みなら、一度アクティブリンクの体験レッスンで、お子さまのつまずきポイントを見つけてみませんか。